Jak uwolnić swoje ciało od napięcia? Jak poradzić sobie ze stałym zmęczeniem i brakiem
fizycznych sił? Jak ożywić ciało i dodać mu energii? Jak rozluźnić się po całym dniu pracy?
Jak rozładować stres w ciele? Jak poradzić sobie z bólem pleców czy głowy? Na te
wszystkie pytania spróbujemy odpowiedzieć w trakcie spotkania. Będzie ono prowadzone
wspólnie przez fizjoterapeutę oraz psychoterapeutę, dzięki czemu uczestnicy będą mieli
szansę z różnych perspektyw przyjrzeć napięciu w swoim ciele oraz będą mogli dowiedzieć
się jak można sobie z nim poradzić.
Zaczniemy od przedstawienia psychicznej natury napięć w ciele. Opowiemy o tym czemu
nasze ciało może się napinać i jak rozwój naszego umysłu może pomóc zmniejszyć napięcia
w naszym ciele. Zaproponujemy również jedno ćwiczenie praktyczne, w którym będzie
można doświadczyć, że ciało i umysł to integralna całość i jak obie te sfery mogą się
wzajemnie wspierać lub co może zakłócać ich harmonijny dialog. Być może odkryjesz, że
właśnie w taki sposób możesz poradzić sobie z dyskomfortem w swoim ciele.
Następnie zostaną omówione i pokazane liczne techniki z zakresu autofizjoterapii bolesnych
obszarów naszego ciała, które można z powodzeniem wykonywać samodzielnie w swoim
domu. Ta część spotkania będzie prowadzona przez fizjoterapeutę. Przyjrzymy się
autoterapii bolących pleców, karku czy głowy. Do wykonania przedstawionych technik
potrzebne nam będą przede wszystkim własne dłonie. Pokażemy również jak korzystać z
przedstawionych metod używając do tego przedmiotów znajdujących się zazwyczaj w
każdym domu: twardej piłeczki, wałka do ciasta, butelki po winie czy też framugi od drzwi.
W codziennym funkcjonowaniu zazwyczaj jesteśmy skoncentrowani na tym, co zewnętrzne,
a przez to mniej zwracamy uwagę na odczucia płynące z naszego ciała lub całkowicie je
ignorujemy. Spotkanie będzie okazją do odwrócenia tej sytuacji. Skupimy się na tym, co
mówi nam nasze ciało, jak możemy go słuchać i korzystać z jego mądrości.
Termin spotkania: sobota. 13 kwietnia, godz. 10:00-14:00 [z 20 minutową przerwą].
Miejsce: Mazowieckie Centrum Psychoterapii Psychodynamicznej, ul. Wita Stwosza 45,
Warszawa.
Otrzymasz wydrukowane materiały z treścią omawianą w trakcie warsztatu.
ZAPISY mailowo: kontakt@centrum-psychodynamiczne.pl
KOSZT uczestnictwa 350 zł. Płatność przelewem na konto Mazowieckiego Centrum
Psychoterapii Psychodynamicznej nr konta: 16 1240 6351 1111 0011 3508 5803 z dopiskiem „napięte ciało” lub blikiem na numer MCPP: +48 575 822 001 najpóźniej tydzień przed rozpoczęciem spotkania. Jeżeli
rezygnacja z warsztatu nastąpi później niż tydzień przed planowanym wydarzeniem – opłata nie będzie zwracana.
Osoby prowadzące:
Ilona Przeciszewska – Absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.
Całościowe szkolenie psychoterapeutyczne odbywa w Polskim Towarzystwie Psychoterapii
Psychoanalitycznej. Dodatkowo szkoliła się w zakresie Psychoterapii Tańcem i Ruchem w
Instytucie DMT, odbyła Trening Świadomości Ciała oparty o metodę Laban Bartenieff
Movement System, ukończyła również Szkołę Coachingu oraz Kurs Umiejętności
Trenerskich na Uniwersytecie Warszawskim. Pomaga osobom zmagającymi się z depresją,
stanami lękowymi, stresem, psychiczną traumą, dolegliwościami psychosomatycznymi, trudnościami w relacjach. Specjalizuje się w diagnozie i leczeniu zaburzeń odżywiania. Jest zaciekawiona powiązaniami ciała i umysłu. Od kilku lat prowadzi regularne zajęcia „spotkaj siebie w ciele”.
Michał Przeciszewski – Magister fizjoterapii, absolwent AWF w Warszawie, uczestnik
szkoleń z Medycznej Terapii Manualnej oraz Terapii Powięziowej. W pracy z pacjentami
specjalizuje się w rehabilitacji ostrego i przewlekłego bólu kręgosłupa. Instruktor pływania i
Nordic Walking. W wolnych chwilach interesuje się motoryzacją i budownictwem.